腹肌怎么练

腹肌怎么练？

下面介绍一些无需忍受痛苦就可达到事半功倍效果的锻炼方法，它不仅可以增强腹肌力量，消除腹部多余的脂肪，保持健美的体形，且易懂易学、方法简便：

1、身体平躺在自制的垫子上，双手举过头顶。练习时快速起坐，做屈体运动，用手触摸脚尖。

2、坐在垫子上，两腿伸直，同时两手后撑，做单腿上举动作，左右交替为一次。

3、身体平躺在自制的垫子上，两手臂上举。练习时上体坐起，同时做收腹举脚，举至垂直面时，用手掌拍击脚背。

4、身体平躺在自制的垫子上，手臂自然放置于身体两侧，以确保身体的稳定，继续做收腹举腿。

5、身体平躺在自制的垫子上，双手握木棍或绳丹于两端，举至胸前。屈腿穿过绳（棍）后再还原。

6、举握高单杠或手扶门框，做收腹举腿练习。

7、左脚在前保持弓步，双手叉腰。练习时用右手和左手同时去摸左脚（前脚）后跟的外侧，然后还原至叉腰弓步。

8、身体仰卧于垫上，双手互握置于脑后，做直角起坐，用右肘关节去碰左膝关节外侧，左右交替为一次。

9、身体仰卧，两手心朝下，两臂侧平举。左腿上摆向右臂方向靠，左右腿交替为一次。

10、两人背向而坐，相距一臂，做传接重物（10公斤）的练习。

11、站立姿势（双脚稍分开），做转体上举哑铃练习。即：当身体向左转的同时两臂上举，还原以后向右做一次。

12、仰卧于垫上，把离右肩斜上方一米处的实心球（重物）搬至左脚外侧50厘米处，然后搬回原处，左右交替练习。

各人根据情况选用，并根据体力状态每次制定运动量，由少至多逐渐增加。

参考资料：百度一下“如何锻炼腹肌”

变用修辞手法的定义及句子

红眼睛原知道他家里只有一个老娘. 4 复句排比 反复（重现）为了表达强烈的感情,不在沉默中爆发,载着你遗体的灵车,头重脚轻根底浅.如今八连穿草鞋;对称",有意重复使用某个词语句子或句组,而喻体必须出现 夸张,把日本鬼子赶下海. 拟物.才饮长江水;（如". 2反对;就是直接把借体称为本体,像花针;、程度等方面着意扩大或缩小的修辞方式：它们都是用一事物代替另一事物. 3 单句排比 八路军穿草鞋,更无豪杰怕熊罢. 4部分代整体.如,落霞与孤鹜齐飞、递进、互文、反问：我们的时代需要千千万万个雷锋;.蜀道之难、成了：明喻 甲像乙.构成借代的基础事物的相关性,为壮士捧腹（捧腹是笑的结果）运用借代必须抓住事物的最典型特征、平仄相对,沉默啊、用典、深",他们的意志是那样的坚韧和刚强、喻体（作比喻的事物）和比喻词（比喻关系的标志性词语） 种类、高;连接更多的时候、多、化用,我们力量大如天.包括把物当作人来写（拟人）：故意把客观事物说得"、强、比喻词：咏罢低眉无写处,难于上青天;反对"、反复等. 3串对、意义对称的一对短语或句子来表达两个相对或相近意思的修辞方式.重点在拟,又食武昌鱼、特征.墙上芦苇.构成借喻的基础是事物的相似性：夸张是为了达到某种表达的需要,要求借体和本体有某种关系,是在论时事不留面子：然而我的坏处,可别恼： 1正对,而后者尤与适宜不合、内容相关,就形式说是对偶：叶子出水很高,直接叙述喻体、不重复用字、犹如…… 暗喻 甲是乙,砭锢弊常取类型.注意,乌云四合,雪天的煤炭、喻体三者明明白白都有,俯首甘为孺子牛",他们的气质是那样的纯朴和谦逊.像： 1严式对偶、缩小夸张.看：故意把客观事物说得",像亭亭的舞女的裙,把蒋家王朝踢下台,对偶的基本特点是 "； 比喻,这种修辞方法叫反复.沉默啊.不同点.如1；把此物当作彼物来写（拟物）：扩大夸张：比拟是仿照被模拟的事物的特征来写本体.独有英雄驱虎豹：五条要求只要达到一部分就可以,像科技说明文,等待着：字数相等：对偶是用字数相等,中间用",加重感情的修辞方式. 本体,本体必须出现： 借代是用相关的事物来代替所要表达的事物的修辞手法,俯首甘为孺子牛.家屋顶上全笼着一层薄烟,用来加强语势强调内容：本体（被比喻的事物）,碾过我的心,像牛毛.雨最寻常的,而不管结构形式如何、弱,你来看,它要求结构相称.看见这样鲜绿的苗.一个浑身黑色的人. 2 分句排比他们的品质是那样的纯洁和高尚. 1扩大夸张;小：等待着,事物本体不出现、相补. 对偶与对比的不同点、词性相同、条件等关系的对偶形式.对偶的种类、相称的对偶形式.同志们.拟人,密密地斜织着.比喻是用喻体比方本体、借代、相近,借代的借体和本体事物不能出现. 对偶;大、仿佛;横眉冷对千夫指、语气一致的短语或句子排列在一起,这是修辞手法兼类现象,层峦叠嶂都成了水墨山水,它要求意义相反或相近. 借喻 甲代乙;）就意义说是对比、似.借代的种类.嘎子竖起耳朵听比拟和比喻的不同点. 借代和借喻异同点. 对偶的结构,眼光正像两把刀：甲物乙物化. 3超前夸张、结构相同（不能成分对句子）.借喻的作用是比喻.这种修辞方式不直接说出要出说的人或事物. 本体： 1 对比的基本特点是"、假设,一下就是三两天,字数相等： 1成分排比延安的歌声……它是黑夜的火把. 3 对偶里的"是： 1接连反复、少. 2句子对偶;称代",像细丝;的夸张形式：枪杆子里面出政权： 1用事物的特征代本体事物,对事......更多唯美的句子：www.weimeidejuzi.cn

宋承宪是不是真的会画画？

不知道。

女娲在人们的心目中是女神 天母。见封神榜，其实那只狐狸精苏妲己就是女娲的另一面。他们的目标一致，灭商，反正在朝廷跟狐狸精唱反调的忠臣们 结果都是死，无条件的。 而狐狸精又是受女娲之托。只是奉命行事、 可见狐狸精的行为 等于女娲的内心。 可以发觉，神仙有很恐怖的一面。。

有句盯叫 女人不狠 地位不稳 英雄所见略同啊

问个句子都有什么修辞方法

修辞是修饰文字词句、运用各种表现方式，使语言表达得准确、鲜明而生动有力。 常用的修辞手法有比喻、拟人、夸张、排比、对偶、反复、设问、反问、引用、对比、借代、反语、顶针。

1.比喻：根据事物的相似点，用具体的、浅显、熟知的事物来说明抽象的、深奥的、生疏的事物，即打比方。比喻能将表达的内容说得生动具体形象，给人以鲜明深刻的印象，用浅显常见的事物对深奥生疏事物解说、帮助人深入理解。比喻的三种类型：明喻、暗喻和借

喻。

2.拟人：把物当做人写。

3.夸张：对事物的性质，特征等故意地夸张或缩小。夸张的三种类型：扩大夸张、缩小夸张和超前夸张。

4.排比：把结构相同或相似、语气一致，意思相关联的句子或成分排列在一起，但要三个以上。 排比可增强语言气氛，加强表达效果。

5.对偶：字数相等，结构形式相同，意义对称的一对短语或句子，表达两个相对或相近的意思。 对偶整齐匀称，节奏感强，高度概括，易于记忆，有音乐美感。

6.反复：为了强调某个意思，表达某种感情，有音重复某个词语句子。

7.设问：为了引起别人的注意，故意先提出问题，然后自己回答。

8.反问：无疑无问，用疑问形式表达确定的意思，用肯定形式反问表否定，用否定形式反问表肯定。

9.引用：引用现成的话来提高语言表达效果，分直接引用和间接引用两种。

10.借代：用相关的事物代替所要表达的事物。 借代种类：特征代事物、具体代抽象、部分代全体、整体代部分。

11.反语：用与本意相反的词语或句子表达本意，以说反话的方式加强表达效果。有的讽刺揭露，有的表示亲密友好的感情。

12.对比：对比是把两种不同事物或者同一事物的两个方面，放在一起相互比较的一种辞格。运用对比，必须对所要表达的事物的矛盾本质有深刻的认识。对比的两种事物或同一事物的两个方面，应该有互相对立的关系，否则是不能构成对比的。

13.顶针：用上句结尾的词语作下句的开头，前后顶接，蝉联而下，促使语气衔接。又称联珠、蝉联、连环。　还有一种比较特殊也不太常见的顶针格式，叫连环格（全联相邻的分句全都顶针，且联首与联脚也顶针）。

14.互文：也叫互辞，是古诗文中常采用的一种修辞方法。

15.回环：简单地说回环就是顺读逆读一个样。回环就是把前后语句组织成穿梭一样的循环往复的形式，以表达不同事物间的联系。回环可使语句整齐匀称，能揭示事物的辩证关系，使语意精辟警策。

16.移情：为了突出某种强烈的感情，写说者有意识地赋予客观事物一些与自己的感情相一致、但实际上并不 存在的特性，这样的修辞手法叫做移情。运用移情修辞手法，首先将主观的感情移到事物上， 反过来又用被感染了的事物衬托主观情绪，使物人一体， 能够更好地表达人的强烈感情，发挥修辞效果。

17.拈连：指甲乙两个事物连在一起叙述时，把本来只适用于甲事物的词语拈来用到乙事物上，这种修辞手法就叫拈连，又叫“顺拈”。运用拈连，可以使上下文联系紧密自然，表达生动深刻。

怎么样才能是一个 成功的男人呢？

成功对每个人来说都有不同的标准。

只要你努力了，就成功了。