原创 尘星的小理想跑步这件事，最基本的几条一定要绷住，千万不要突破。步频一定要上去，步频高可以让你每次迈步后都能让脚放在身体重心的下方，这样膝盖受到的剪应力最小，最安全。如果步频比较低，并且跑量又比较大，会导致膝盖某天受不了的，到时候后悔是
