原创 尘星的小理想跑步这件事，最基本的几条一定要绷住，千万不要突破。步频一定要上去，步频高可以让你每次迈步后都能让脚放在身体重心的下方，这样膝盖受到的剪应力最小，最安全。如果步频比较低，并且跑量又比较大，会导致膝盖某天受不了的，到时候后悔是
刮着风一个做在地膝盖流血打成语 削足适履 [读音][xuē zú shì lǚ] [解释]鞋小脚大，把脚削去一些以适应小鞋。比喻过分迁就现成条件，或生搬硬套。《淮南子·...
练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。 选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的...
