什么叫情绪低落

什么叫情绪低落

情绪低落 ，可以叫情绪抑郁，指人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。

解决情绪低落：

让自己快乐--

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变

8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的

12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己

14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭

17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧

18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛

20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准

21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情

22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食

23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法

24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上

27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰

28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感

29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚

30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路

31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情

32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

33. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。

她说我情绪低落什么意思

有人会说出这个感觉，肯定是你什么地方或者处理什么事情心不在焉，找找自己的问题

人为什么都会有情绪低落的时候

你是白痴吗？问你自己

心情低落，觉得一切都没有什么意思

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解： 1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。 2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，...

情绪低落，有时候感觉什么都没意思

也许吧，当你付出的比对方多的时候，你会觉得对方没你付出的多，感觉对方不是很在乎你，感觉你得到的远远不如你付出的多，因此你就会无理取闹，对方会因此感觉你很烦。

我要疯了真的要疯了，内心压抑情绪低落

很正常的，当一个人爱上你的时候对你会疯狂地追求，因为他想要得到你，而当他对你失去兴趣的时候，会很无情地说分手，其实这样的男人对感情责任心不强，不要轻易爱上一个人，爱上了就不要轻易变心，恋爱就要找这样的男人。

为什么每个月总有几天情绪特别低落？

应该是正常的

不必担心兄弟

转：心理咨询中心胡老师：其实别说男性有心情低落期，甚至连其他哺乳类动物在生理方面都会发生周期性变化，受外界、内在多因素影响，从而出现情绪变差、免疫力下降、身体不适等状况。对于女性来说，生理期一般表现为抑郁、畏惧等急躁不安，男性则主要是意志消沉，精神不振，焦虑、易发火等，只不过由于表现不是那么明显，也不那么规律，不易被人发现。

具体来说，男性的周期性变化是由于每个雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。奇特的是，在不少男性身上，这个周期呈现出与女性类似的28天为一个周期，也正是因此被一些人怀疑成类似女性的“生理期”。不过某些人十分规律，某些人则杂乱无章。

无论男女，遇到心情低落期时，无需过分担心，更不需要有“不好意思”，而要学会适当的放松和调节，一方面在饮食上以清淡为主，另一方面，适当为自己减轻工作量。女性倾向于将烦恼跟闺密或者家人倾诉，而男性则需要独处的空间，一杯清茶一根香烟就能缓解苦闷的心情。

含糖饮料

含糖分的饮料不仅仅会腐蚀牙齿，让人产生肥胖，同时还会引发心情低落等情绪问题。今年三月份在圣地亚哥的美国神经病学会第65次年会发表一项研究，这个研究有将近264000位超过50岁的人受测者，在研究一开始需调查他们喝饮料的习惯包括喝含糖或含代糖的苏打水、果汁、含糖冰茶等和详细的饮食习惯。再观查约十年内这群人是否有被诊断为忧郁症。结果显示，每天喝4罐或4杯的含人工代糖苏打水比没有喝的，忧郁症风险高出30%。若是喝一般含糖饮料则高出22%。人工代糖饮料似乎比含糖饮料诱发忧郁症风险更高。而喝咖啡的，可以降低10%忧郁症风险。

睡眠习惯

美国约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins)的一位生物学家研究小鼠的成果发现：在不破坏睡眠结构、使小鼠有正常约日节律的情形下，给予小鼠不正常的光照，虽然还是有周期性的变化，但总量却增加了。这表示尽管有充足的睡眠，受到不正常光照的小鼠，相较之下有更显得忧郁。科学家发现焦虑症常出现的症状“睡眠剥夺(sleep loss)”，可能会活化大脑中某些部位，造成更多的焦虑行为。

生活环境

嗅觉专家英国卡地夫大学指出，嗅觉可将外在刺激传达到脑内扁桃体，进而影响人的情绪反应。对于嗅觉丧失的患者，是否就得以免疫，答案其实不然，嗅觉丧失症患者常抱怨心情焦虑、胃口不好甚至出现忧郁现象，其中原因可能是因为丧失嗅觉无法刺激使人心情愉悦的神经传导物质多巴胺的释放。看来生活的环境对好心情和健康同样尤为重要。

空气污染

加拿大特伦大学的经济学家马克·阿尔文和拜伦·卢检视欧洲14个不同国家的空气污染纪录，计算每人平均二氧化碳排放量衡量空气污染严重程度，再以统计方式检验空气污染与居民快乐的关系，发现空气的清洁与居民快乐的程度有正相关的倾向。或许如果想要有好心情，一个好空气的存在也尤为重要啊，噢北京.....。

想东想西

别以为胡思乱想只是女人的脑部运转，研究者Matthew A. Killingsworth和Daniel T. Gilbert的研究发现，无论正在从事什么活动，能专心的人会比正在想东想西的人来得快乐。虽然大家想东想西之时，比较常会想到让人心情愉快的事情，但即便如此，想到快乐事情的人其幸福程度并没有比专心的人来得高。反之，如果想到的是不快乐的事情，或比较中性的事情时，这些人的幸福程度就会比没有分心的人来得低了。

所以啊，想要好心情身、心健康非常重要的一件事儿，只有达到心理、身体的同步健康才能让一切更加美好。

为什么我经常感到情绪低落，没有朋友

情绪低落很正常啊，比如！感情，事业，家庭，婚姻，学业等等！经历坎坷挫折不顺的时候，肯定有难过抑郁情绪低落的情况！

但是我们要坚强起来，积极调动自己的能动性，努力拼搏，咬着压挺过去，等运气好了，一切就有机会了！

不要气馁，自暴自弃，怨天尤人，比咱们痛苦悲惨的人多的是，要学会结算自己，做一个勇于挑战困难和战胜困难的人！

至于交朋友，讲究个缘份！有朋友就好好珍惜，好好相处；没有朋友就自己努力开心的过！还有亲戚，爱人，同学呢！你并不孤单！

一切顺其自然吧！不要强求！想开了，看透了，放下了！心也就踏实了稳重了平静了！

当你情绪低落，感觉四周灰暗时，你就要梳理一下自己，别忘了你还是自己的太阳。这句话的意思？

您好，根据您对情况的描述，这句话的意思是在人情绪最低落的时候别忘记了 告诉自己 希望在前方，

其实这句话讲的不是很好，人不会一辈子倒霉，就像阳光总会出现在雨后一样的道理

切莫情绪低落是什么意思？

切，一定；莫，不要。切莫情绪低落，即保持乐观，积极向上。用开朗豁达的心态面对人生。