〖宝妈◆变美〗生完孩子怎样变成漂亮的

〖宝妈◆变美〗生完孩子怎样变成漂亮的妈妈

产后初期的运动

若产后一切正常应立即开始运动。会阴侧切及剖腹产者伤口恢复了即可进行锻炼。

初期可以在床上做上肢的轻度活动，主要以扩胸、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环、胸部按摩等。剖腹产者，则要在24小时后在床上进行同样的动作。目的是快速恢复血液循环，特别是肺循环，防止血栓形成，减少产褥期并发症。肩部活动有助于胸肌力量的加强，支持乳腺组织，有益泌乳。

除了上肢活动和下地走动以外，还要逐渐增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些训练(剖腹产者可待伤口恢复后进行)。在怀孕和生产期间，孕产妇的腹肌、盆底肌、会阴肌的肌纤维和韧带会发生弹力降低，纤维断裂，造成腹壁松弛，耻骨分裂，严重的还会出现子宫脱垂等情况，早期锻炼对于改善上述状况和子宫回复很有必要，同时还可以预防便秘发生。

可以平卧做提肛、收缩会阴、收缩腹肌。翻身、仰卧举腿等，都能达到锻炼及减肥的目的。产褥期结束后(产后42～56天)就可以作形体训练和有氧运动了。

孕产期是一个特殊的生理时期，过分节食和运动会对机体造成多种不良影响。饥饿可导致热能不平衡，营养缺乏，乳汁分泌减少。肌肉萎缩，身体机能下降，免疫功能受损。过分运动会造成运动损伤，肌肉酸痛。

1.产后每天摄取的热量控制在不超过2500千卡。有利于体重的控制，也不会影响哺喂母乳。若一天少摄取400千卡，一个月大概可以减体重1.5公斤。哺乳的妇女如果每天少摄取500千卡，每星期做4次运动，每次运动30分钟，每个月可以减少2公斤的体重，且不会影响宝宝的成长。

2.新妈妈应该保持充足的睡眠。

3.在产后早期可以使用腹带。因为肚皮比较松弛，活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人难受，但切记腹带不能过紧。

4.产后一年之内减肥很重要，停止哺乳后体内激素逐渐恢复到孕前的水平，减肥就相对困难了。

宝妈也需要美美的，对吗

是啊，妈妈是要美美的。虽然做了妈妈可是我们还是要有一颗爱自己的心，不可全放在宝宝身上，也要给宝宝爸爸关注。

自己收拾的美美的心情也会很开心清爽，家里人也会很开心，谁不喜欢美的东西呢。我说的美是干净清爽，清新自然，就像是早上的阳光透过窗户撒在屋里自然的舒服。

前几天看见一宝妈用的婴儿车很漂亮，说是美国品牌，不熟没好意思仔细问，有谁知道是什么牌子吗？

你说的应该是美国的UPPAboby品牌的婴儿车吧，

我是一位24岁的宝妈，结婚生了孩子后皮肤变得很差也很少去打理了，其实我们女孩子每个人都爱美的，可是

看我头像吧，想和你一样哦

群里有宝妈开美容店的吗？像在德兴市自己开个店，经营理发和做美容的一个月大概能收入多少钱样子的呢？

要看在什么地段，我自己有开，店面不大，一个月纯利润3万多吧！

美国的宝妈来看一下啦，有知道CVS DHA的吗

CVS是药店 它自己品牌的一般都是贴牌的，属于比较经济的那种

经济许可的话，建议选择美赞臣的dha 用的人最多 滴剂的那种

有宝妈用美的的辅食机的吗

豆浆机做婴儿辅食原理很简单 一边把食物打碎 一边把食物烧开 其他没有任何技术含量