举杯共饮！

原创 尘星的小理想

最近不知怎的，总感觉有万千心事，但如果想要理出个头绪，却很难。上次关于面试谈过一次，但总感觉不深入，这次不限领域，不限范围，再漫谈一次。

首先说体重。上学期在学校，体重刷刷的降，从开学到放寒假，瘦了十五斤，不错的成绩，大概每个人月都有三斤多的收获，回到家体重并没有上升多少，但大概是假期结束到现在，直到最近才发现好像又有些圆润。

虽然一个高中同学偶然遇见还是感觉我瘦了很多，但或许只有我才知道我其实更胖了一些。到底是什么时候胖的呢，到底为什么胖的呢？没具体记录过，之后要记录的。

我觉得是有一个阶段，吃饭很多，自己都会感觉吃的很撑，那段时间不得不说每天大概都在胖。另外就是最近两周。最近两周为什么胖呢，就是因为运动量大幅提高，因为加跑团、训练正式化等等原因，导致能量缺口很大，身体也感受到了，因此这段时间总是很想吃，就没有饱的时候，这半个月体重应该上升了一些。谁成想，跑步最后让人变胖了。

还有一些突发的增胖阶段。和同学出去吃饭，有几次聚餐、出去玩，吃的很多，尤其是一次自助餐吃的不少，所以这几次的增肥也不少。如果这样看来，刚开学一个月内体重可能还是下降的。其实有一个规律是，我们变瘦的直接原因是饮食习惯变更，很少是因为运动消耗了足够多的脂肪。

首先是因为运动消耗脂肪非常慢，跑50km才会消耗1斤脂肪，这还是完全消耗脂肪的状态下，如果说跑步时心率不合适，可能这50km都不能消耗掉1斤脂肪。所以如果追求稍微快一点的减肥，甚至可以说只要追求减肥的人，最好是改变饮食习惯，而不是靠运动，运动对于大多数人可能都会增加负担，带来反作用。

所以呢，这也是在告诫我。如果真的想要达到理想的体重、良好的形态的话，还是要依靠饮食，靠运动是很难了。首先我跑量不是很大，每月平均200km多；再者我配速消耗脂肪的比例比较小；再加上跑量增加，饮食会悄无声息的增加这一特点，靠运动基本没戏。

明确了方法，来谈谈目标吧。我的目标是65kg。用BMI指数来说的话，基本处于18.8左右，这是满意的数字，相应的身体形态也会更好，精神状态毋庸置疑会变好，所以这会是我大学四年要保持的体型，要在2021.8.31前完成。

四个半月的时间，每月需要减掉1.5kg，每天能量缺口控制在500左右就可以基本完成任务。体重这应该是最容易改变的东西吧，也是很重要的一项指标，更是人的一种状态，他同时也是健康程度的体现，订好目标，慢慢来吧。这个目标对应的是，每周一斤，从现在我敲下这行字开始，正式生效。

希望我能成功吧。

其实少吃或改变饮食习惯影响的不光是体重，也是一个人的健康、活力。像富兰克林一样吃会更有活力，让身体、精神共进步，是最好的状态，这也是我最追求的状态。其实健康是一个人最重要的东西，有了它，就有了活的好的最基本的条件，没他根本不行。

其次这样吃保证头脑的进步也很有必要，能提高很多效率，我们所认为的吃很多其实只是为身体增加负担，进而让大脑缺少相应的血液供应，也不会有更好的状态。再者少吃、健康的吃也会优化消费结构，在吃上花太多没必要的钱，不值得，而且很多时候会后悔，何苦呢？所以改变吧，从此刻开始。

第二件事是读书。读书的时间感觉被削减掉很多，阅读量也减少了很多，并且多为低质量的阅读。但是想看的书变多了，这是好事，不光是想也是更加快乐了，这更是再好不过了，只有这样才有动力读的更多。就读书的重要程度来说，很多事情即使不做给阅读让道，也是很有必要的。

在大学期间如果没有广泛的阅读量是很可惜的，首先大学应该是大块时间最多的时间段；大学是起点，起点不高，如何谈走得远；大学最美好，如果最美好的时间段缺少了书，那会是让人遗憾的。因此不管怎么说，阅读的时间都应该增加，无时无刻不在读书，随时随地都在读书。

我想是时候减少些不必要、不重要的事来增加阅读时间了。一些不重要的事情、没那么重要的事、没准备好的事是不是可以停一停呢？在心里，会有答案的。之前说过，这一年是读经典的一年，如果不是经典，之后再说吧，我想不管怎么样即使天塌下来，也要读经典，要有这种气魄。不知道会不会如此，等到过完这一年，一本新书都没读，却没感觉有多少落伍，反而感觉收获更多呢？期待着年末总结时会有这种感觉。

另外最近在读经典，不得不说确实和现在的书不一样。首先是语言，经典的语言一般都离当下的生活比较远，所以会有独特的感受，这是之前读新书几乎不会体验到的；其次是感受，经典解释的道理、事件，多是很日常的事情，大概就是一些大道理，烂大街的大道理；再次，经典往往可以多角度解读，而现在的书会比较局限于一个领域，解决一个问题，当然这可能也是因为经典更多的是小说，而我阅读到的当代的书多是社科类的书；最后，经典会很有力量，自身有力量，也给你力量。不过不得不说的是正因为经典离当下生活、书籍、表达方式比较远，可能接受起来会有些难度，很无奈。否则经典可能会更畅销的。

我这一年为什么要读经典，目的是什么？我承认，很大一部分是处于自卑，不想被别人觉得很浅薄，没文化，当然现在这样的心态会少很多，很大一部分要归功于武志红老师，他的心理学课给了我很大的力量，让我走的更好、变得更幸福、更贴近自己；

其次是因为觉得这些书都是基础，如果读懂他们之后再去读其他的书会更简单些；再者他们涉及的范围很广、影响力很大，如果不搞懂他们，那他们就会变成一面大山堵在你面前；还有的是这些书会很好，很有力量，历经岁月而不衰，自有它的过人之处；这些书更有意思、咀嚼的时候更带劲，前提是读进去，如果只是看文字，不会有多少意思的。

这一年已经过去了4.5个月，如果算阴历的话再减去一个月，但都可以说过掉了1/4，剩下的时间要读多少经典呢，能读多少经典呢？我不清楚，因为经典一般都是大部头，一套可能需要一个月的时间，甚至好几个月，我不能保证读多少，但能保证阅读量比读新书更高。

读书什么时候开始呢，就是从现在开始呀。写完这篇文章，发出去之后就去读，抓紧一切时间，推掉无意义的事，去读书。他和减肥方式差不多。

今天主要就是探讨这两件事吧。不过想要说的可远远不止这两件，只能等下一次漫谈了。或许是明天，又或许是下周，看时间、看心情、看安排，随缘。不过我感觉这样的漫谈是很有必要的，定期来一次可以帮你梳理头绪，审视目标，审视自己，及时调整轨道，挺好。