跑鞋

原创 尘星的小理想

昨天的文章发出去之后，发现还是有不少遗漏的点，怪可惜。看看今天写完主题内容能不能有点空间来补充。好，正式开始今天内容。

一直以来我都有种感觉，不管是写文章、读书，或者是平常和人谈话，总感觉干货太少，对特定领域的知识了解也不多，并且看的很窄。

可能有些知识在我大脑的某一部分里储存着用到才会出来，但有的可能真的没学到，所以这一段时间可能会针对特定的领域写我的了解、理解和思考。今天接着昨天的内容，来说说我了解的跑鞋领域，以及如何选择跑鞋。

跑鞋很多，品牌也很多，各种各样，名目繁杂，也不是越贵越好，也不是好看大牌就一定适合你。对，适合你，还是要选择适合自己的，什么叫适合？有几个维度。脚型、跑步姿势、跑步时长跑量、力量情况、脚感、预算、颜值。

脚型有正常、高脚背和扁平足，可以自己百度方法测出来，不难。买鞋时，尽量去门店试穿，这样才能知道这双鞋压不压脚，尽量下午去，因为下午脚会肿胀，比上午脚大。跑步时胀的也很厉害，如果赶上下午长跑，穿上午买的刚刚好的鞋，可能会很难受。脚宽不宽、脚趾是不是合适、脚背，都可以去试出来。

跑步姿势，体现在脚上有内翻、外翻、正常。内翻叫做内旋过度，适合穿支撑类的鞋。外翻叫做内旋不足，适合穿缓震鞋。内外翻如何判断呢？一是通过跑步姿势，落脚时脚的哪部分先着地，或是看鞋的磨损程度，自行百度，也不难。跑鞋一般都有支撑或缓震的标语，网购的话都会写到名称里，即使名称没有，详情介绍里99%都会有，不用担心。

一定不要买反了，反了真的是雪上加霜，可不是负负得正，因为本身内翻和外翻就不是正常的，是小瑕疵。

时长和跑量呢，主要体现在跑鞋的等级上。跑鞋分：顶级、次顶级、入门级、竞速鞋。对于前三个等级，未必是越顶级越好，顶级的装置豪华，但是很重，适合跑步时间一般长或很短的。

这时候这双鞋能把你保护的不错，而当变得更厉害，可以逐渐下降，次顶级就可以帮助你跑的更快，当然他的装置就相对的差一些。对于竞速鞋，顾名思义，是为了追求速度的人提供的，这群人首先要达到长时间的跑步，把自己训练的很好才可以。一般跑者可能不太合适。

插一句：跑鞋的底部构造在我看来是核心。很多名牌跑鞋都各有自己的武器，像Nike的air zoom气垫，阿迪达斯的boost，亚瑟士的gel胶，安德玛的HOVR中底，还有各种各样的泡棉、中底，像李宁的四雷系列，很多。我穿过的跑鞋不多，目前最喜欢的是Nike的气垫，尤其是飞马37前掌双气垫，非常舒服。相比较之下安德玛的HOVR中底就很硬，跑的脚疼。

在这方面一般都需要花钱硬试，跑一段时间才知道，在店里很难试出来；要么就是看测评视频，不过别人的感觉和自己的终究差的很多，我就吃过这样的亏。竞速鞋里有一种叫做碳板跑鞋，传说对速度的助力很大，不过我没试过，等到双11试下Nike的Fly3，兜兜转转，还是最爱Nike的飞马系列。

力量情况其实也是影响跑鞋等级的选择的，当然是力量越低，选择的等级越高，装备越豪华。

脚感。主要也是跑起来的感觉，在门店里很难试出来，码数一般都要比自己平常穿的码大一些，我也吃过这方面的亏。还有就是后跟的包裹感，等等，只有试跑才会知道合不合适，有很多问题会自然的暴露出来，就像红酒一样，看多少书，都不如自己去品，跑鞋也是，说多少，都不如试跑几圈。

预算。昨天也说过，买跑鞋，要买大品牌老品牌，这样最好，最安心。但是价格也更高，一般来说各家的顶级跑鞋都在一千左右，当然你可以选择一些过季跑鞋，便宜一些。不过不要太看重价格，毕竟一次成功花的钱，是比失败一次成功一次花的钱少的。

成功才是成功之母，失败不是。如果买一双五百的跑鞋，不适合，又不能退，你怎么办？所以多看，多选，多试，别太在意价格。一般一双跑鞋能穿半年的，如果跑量不太大，对我来说就差不多。一般跑鞋能跑800—1000km，并不少。

颜值这方面其实需要注意一下，不过对我来说，他的考虑性比较低，因为跑鞋功能性太强。而且一般颜值高的鞋都会贵一些，贵200元一双很正常。就像前两天看到的，同样鞋，最低499，最高619，其实花这个钱还不如在功能上付出多一些，我是这么认为的。其实好的跑鞋一般都挺好看的。不过在一定的范围内，或价格一样的情况下，选一双好看的是很重要的也。

对了，跑鞋刚买之后需要磨的，不要刚买的鞋就跑太长距离，脚可能因为不熟悉很难受的。我一般来说走路是不穿跑鞋的，首先因为跑鞋太闷，包裹性太强，我还是喜欢我的休闲鞋。另一个跑鞋是有寿命的，走1km少1km，虽然走路减寿命比较慢，但是长期走下来还是磨损还是很严重的，尤其是像我这样的严重外翻选手。

我从来不在咸鱼上买鞋，不管是不是正品，也不管有多优惠。我可能会错失很多机会，花掉一部分钱，但是我有安心，在闲鱼上买鞋，我想是有赌徒心态的，这种心态万万要不得。

不光是买鞋，在人生之后的选择上也是如此，不要做一个投机分子，也不要靠侥幸生活，做一个有所准备的长期主义者吧，这样会让你无形中跳过很多坑。我唯一在二手网站上买的也许就是书，但是即使在二手平台，我一般去多抓鱼，因为上面都是正版，没问题。

很多工厂其实私底下拿到大品牌的衣服、鞋的制作工艺，自己生产。说实话在功能性、耐久性等等方面，和大品牌的几乎一样，区别可以忽略不计，这样的产品比官网产品便宜很多，几乎是一二折就可以拿下，但是我也不会买。因为这牵涉到保护正版的问题，人人都不保护，就不会再有更好的产品被做出来；说的更直白点，这关系格局，如果为了要好产品，不惜买盗版，那你人生会不会也如此呢？或是遇到一个困难，不想走正道非要找捷径呢？千万不要养成这样的心态。

再说昨天遗漏的吧。短裤、耳机、节拍器。

短裤，尤其是夏天，一条短裤几乎是必备的。不要穿休闲的短裤，尽量买运动短裤，透气性、便捷性都会更好。其实这里不用过度追求大牌，大多差别不是那么大，并且我们对短裤的要求本身就不高，透气便捷就行，至于有多透气，多便捷，相差也就那些，相对于价格，简直不值一提。

耳机，带一个骨传导耳机，或是开放式耳机。一般的耳机跑步容易掉，而且不舒服，尤其一些降噪耳机，密闭性太强，会产生很多噪音。耳机，要干嘛？跑步为什么要带耳机？这就要牵涉到下面要说的节拍器。

上一篇文章讲过，要提高步频，那多少算合适呢？及格线是180/min，当然更高更好。节拍器要怎么听呢？外放的话，如果就一个人还好，如果和很多人一起跑，当然不合适，会影响别人的步频。

就像有一次跑步，看见几个人外放节拍器，经过他们身边，我的节拍器的声音和他的混合之后，步频直接乱了，会影响跑步的节奏，很严重的一件事。那就要用耳机了，耳机刚才说了，要用骨传导耳机或开放式耳机。

开节拍器时不要放歌，或其他，那样会使你不能专注的听节拍器，节拍器的作用不也就相当于没了吗。所以克制住自己听歌或干其他的欲望，听听节拍器吧。

嗯，就这样。如果真有想问我关于跑步问题的，欢迎加我微信：15963968173。不过，我想应该没有，哈哈哈。毕竟能打开这篇文章的就不多。