我和瑜伽的故事

原创 香猪 阿良写文章

还在上初中的时候，换电视频道时总有这样一个画面：高山流水、湖波荡漾的沙滩上，一个眉清目秀、长发飘飘、头戴花环的女人用舒缓的、饶舌的、需要配合着字幕才能听懂的普通话：健康的体魄平和的心境，能使您幸福一生，让瑜伽使每日生活趣味意浓……是的，张蕙兰，将瑜伽引入中国的第一人，那时的瑜伽对我来说陌生而遥不可及。

后来我长大了，成家了，忽又想起了少年时的瑜伽，一次体验课后因为孩子小没时间总总原因，而没了下文。

再后来儿子长大了，我又想起了那个头戴花环风情万种的女人，从第一次的接触瑜伽体验课到八年后的2015年5月25日，正式走进瑜伽的课堂，虽然有点晚，但我还是来了。

（我的四位教练）

最初的练习我坚持每周三节课，课堂上跟随教练的引导，全身心的投入，不纠结于体式和呼吸，只听从内心的安宁，我，就是瑜伽路上的初行者。

练习中的大汗淋漓，练习后的通身松爽以及教练的赞扬和鼓励，使我瑜伽的道路上痛并快乐着。

随着练习的深入，我偶尔会琢磨着一些体式的不同，比如“山式”，在镜子前反复的做，我终于发现，“尺骨上提，后腰放松，保持骨盆中正位”这种站立下的腹部和臀部与普通的臀部后翘的站立，呈现出的是两种不同的形态。还有“下犬式”，通常都是臀部用力往上顶，却忽略了腰部受力，本来是锻炼腰部肌肉的，反而使腰部代偿。

一个体式做十次、百次给你带来的思考和领悟是不一样的，我期待着一千次练习之后的化茧成蝶。

系鞋带的时候，吸气，伸展脊柱，胸口向上，呼气，身体折叠；擦地时，双膝分开，头部摆正，收紧腹肌；擦到犄角旮旯时，大腿垂直，伸展手臂，腋窝下沉，胸部下沉；睡觉前还不忘做十分钟的仰卧的束角式…就这样，瑜伽不知不觉中走进了我的生活，并在血液中流淌。

我想我是属于瑜伽的，因为，我能时刻感受到她的呼吸和脉动。

记得一次瑜伽课后，志敏教练问我：练习的时候有没有给自己定过目标？我当时愣了一下，说实话还真没有，但我又想：一个好学生是不是应该给自己定个目标呢，于是就诺诺地说了句：有。

谁知教练接着问：说来听听。

唉！…

瑜伽路上的每一次成长，都是教练辛勤的付出，一声“亲爱哒”温暖到你心都醉了，不仅仅是课堂上手把手的纠正动作，更重要的还时刻唤醒内心那个小小的、懒惰的自己。如果你想开始瑜伽，选择一个专业的瑜伽教练团队，会使你少走弯路，这个选择就是—--禅婵瑜伽。

练瑜伽一年，优雅会在你的体式里

练瑜伽三年，优雅会在你的呼吸里

练瑜伽五年，优雅会在你的生活里

练瑜伽十年，优雅会在你的骨子里

练瑜伽一辈子，优雅会在你的灵魂里

我们无法让时间停留，那就让我们选择瑜伽优雅的老去。

精彩的生活在继续，我和瑜伽的故事也在继续.......

阿良有话说：说实话，我对瑜伽不是太了解，但看林语堂的《苏东坡传》，大师这样评价苏东坡：苏东坡是个秉性难改的乐天派，是悲天悯人的道德家，是工程师，是瑜伽术的修炼者.....。

苏东坡自己写的修炼方法：“每夜以子後披衣起，面东若南。盘足叩齿三十六通。握固闭息，内观五脏，肺白肝青脾黄心赤肾黑。次想心为赤火，光明洞澈，下入丹田中。待腹满气极，即徐出气，惟出入均调，即以舌接唇齿，内外漱练精液，未得咽。复前法闭息内观，纳心丹田，调息漱律，皆依前法。如此者三，津液满口，即低头咽下，以气送入丹田，须用意精猛，令津与气谷谷然有声，径入丹田。又依前法为之，凡九闭息三咽津而止，然後以左右手热摩两脚心，及脐下腰脊间，皆令热彻。次以两手摩熨眼面耳项，皆令极热，仍案捉鼻梁左右五七下，梳头百余於梳而卧，热寝至明。”

通过咽津、哈气、摩手、摩脚、热手敷面、梳头等来达养生之界，通过采用某种姿势如“孔雀姿”“鱼姿”“犬姿”，控制呼吸，再继以“冥思”"内省”“静坐”，瑜伽术的修炼者完全可以达到对宇宙巨大物体遗忘的心境，最后达到物我两忘、完全无思想的真空境界，恍惚出神，犹灵魂出窍。

我们常常口头禅，舒服死了，是不是就是这种境界？我没练，无法体会，没过多发言权。但看到作者的变化，还是深有感触：

练瑜伽的女子不一定千娇百媚，但一个愿意活出自己生命的女子，总有她独一无二的美丽。

电视剧里经常有这样一句话，她是我从小看着这长大的。从小看着到大，我无法做到，但从大看着到小，作者似乎做到了。

这也许就是对此文作者练瑜伽的最高鼓励吧。