描写跑步速度快的句子

1、于是，大伙跑得更快了，脚下像生了风似的，一溜烟儿地跑回家。

2、他就像火箭一样向我冲来。

3、你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。

4、他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。

5、他像兔子一般，一溜烟没了身影。

6、他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。

7、他跑起来的速度就像坠落的陨石。

8、大步流星，疾走如飞，两脚生凤，健步如飞。

9、他像离弦的箭似的，一直向前。

10、赛场上的运动员像离弦的箭一般冲了出去。

11、他临场突奔如离弦之箭，决堤之水，一泻千里其势难挡。

12、运动员足下生风，你追我赶，尽管一个个都是汗流浃背，可谁也不甘示弱。

13、他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松，整个动作显得优美而富有弹性。

14、他脚下像踩了风，一口气冲在前面，得了第一名。

15、嗬，好家伙！他这一跑起来，你就看不见他的腿怎样抬、怎样落，连一点响声都听不见，真比鹰追兔子还快。

有关跑步的语句

跑步的训练应随着年龄和身体状况来定，还有距离. 短跑需要速度.协调姓和爆发力 中长跑需要耐力和速度 马拉松最需要德是耐力 如果你是十几岁跑步的话我建议你先从力量方面入手，你可以做各种对肌肉力量有效增强的运动例如：俯卧撑'仰卧起坐'等等.你还可以用球类运动来加强这方面的训练如：足球，篮球，等. 如果你缺速度的话你可以练习一下下山坡跑[也就是从幅度较大较高的山上往下跑]斜坡也可以总之要有上王下就OK. 爆发力方面你可以试下逆风跑[逆风跑就是往风吹动的逆方向跑，风越大对练习效果来说就越好]耐力方面多点练习一下慢跑就OK了 注意你要选择好对不同年龄和身体状况的运动量和休息时间.一般来说12~~15岁的休息时间需要较场的时间17~~25岁就可缩短一点.[注意任何训练方式的休息时间不一样主要按照个人来定]多休息小心身体！还要防受伤！ 如果你的耐力'速度'体能'力量这四方都可以的话那你就是一个好的跑手了，跑步就是主要加强这四方面的练习 多练变速跑和快速高抬腿跑可以令你的水平提高！ 平时多补钙，多吃蔬菜水果 尽量把频率提高！ 训练是要随这效果而提高要求和加长训练时间缩短休息！比赛前多休息 回答者：AMUPRL - 试用期 一级 1-11 21:05 跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果. 你和我一样，我上学的时候就是这样，不过现在我是一间健身中心的教练，我想你是不是在跑步的时候没跑几步就感到心脏跳的特别快，口干，呼吸困难，有时小腹还痛.如果是我说的情况就照我说的做： 1.在跑步的时候调整好呼吸，一般3步一呼3步一吸，在每次跑步的心理默念千万不要把呼吸搞乱. 2.要用鼻子呼吸，千万不要张嘴. 3.速度要适中，不要一开始的时候就跑的特别快，速度是越跑越快，不是拼命的冲. 4.在最后冲刺的时候使出全身的力量张着嘴冲过去，这样才能发挥你的全部体力. 5.跑完千万不要停下，要慢走3-5分钟. 坚持几次你一定能达到你理想的效果. 力量 随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。

肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。

在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。

研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。

但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。

目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。

通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。

不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。

双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。

增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。

做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。

不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数。

做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不需要投资任何设施。

跑步时，另一块重要的肌肉是腹部肌肉。

无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小，运送到腹部的空气总量减少。

此外由于腹部肌肉的力量差，可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦。

解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。

这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。

把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。

一开始做10个仰卧起坐，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，在两个星期后增加到12个仰卧起坐，6个俯卧撑和24个双臂屈伸。

尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。

有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显著效果。

山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。

对老年跑步者作用更大。

在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。

进行山地跑训练可以慢慢开始。

首先，在山地跑训练时不必跑很陡的山。

如果跑很陡的山，那么，所做的唯一的事即是爬山。

理想的山地跑，其山路长为四分之一英里，山的坡度不要太陡，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，又不至使肌肉过分紧张。

其次，尽量做上山跑。

因为当你做下山跑时，地面对脚、踝、膝和腿的撞击力加大了（大约为体重的4到5倍）。

而当你做上山跑时，撞击力会小很多，更有利于加强大腿的力量，有助于跟腱的拉伸。

下山跑时要减小跑的步幅。

根据其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑两次。

在你计划参加比赛的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中。

每周重复1到2次，使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。

速度 对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参加比赛...

描写跑步的句子

关于描写跑步的句子大全1） 跑步的过程，就是不断进取的过程。

跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

2) 曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

3） 我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！4) 我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。

有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。

5) 跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……

描写跑步动作的句子有哪些？

1、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

2、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

3、跑步是克服慵懒的良药。

它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。

有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！4、有时去跑跑步。

喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

5、可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。

我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满激情，充满友谊的祝福。

同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。

我加宽了脚步。

是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。

才使得我跑得更快。

6、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧， 此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

7、我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。

有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。

8、她们动作协调有力，在地上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。

9、随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。

他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

10、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……11、“砰”的一声枪响，起跑线像一条绷紧了的弓弦，瞬间射出了六支“彩色的箭”。

12、枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

13、第一圈我还受得了，排名倒数第三。

第二圈，看来我非得冲刺了。

我狠下心来，咬紧牙根冲刺了！我一下子就冲到了第10名。

这时，我口渴难忍，喉咙口似乎开始冒烟了。

但我的心还“怦怦”地跳着，似乎在提醒我：冲啊，快冲啊！14、跑步让我明白人生就像一场马拉松。

如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

15、他越跑越起劲儿，其他队员也不甘落后，拼命追赶，个个气喘吁吁，汗流浃背。

描写跑步速度快的句子

1、于是，大伙跑得更快了，脚下像生了风似的，一溜烟儿地跑回家。

2、他就像火箭一样向我冲来。

3、你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。

4、他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。

5、他像兔子一般，一溜烟没了身影。

6、他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。

7、他跑起来的速度就像坠落的陨石。

8、大步流星，疾走如飞，两脚生凤，健步如飞。

9、他像离弦的箭似的，一直向前。

10、赛场上的运动员像离弦的箭一般冲了出去。

11、他临场突奔如离弦之箭，决堤之水，一泻千里其势难挡。

12、运动员足下生风，你追我赶，尽管一个个都是汗流浃背，可谁也不甘示弱。

13、他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松，整个动作显得优美而富有弹性。

14、他脚下像踩了风，一口气冲在前面，得了第一名。

15、嗬，好家伙！他这一跑起来，你就看不见他的腿怎样抬、怎样落，连一点响声都听不见，真比鹰追兔子还快。

形容短跑的句子

1、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

2、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……3、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

4、有时去跑跑步。

喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

5、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧， 此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

6、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。

经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。

呵，其实我只是喜欢跑步而已。

7、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

8、跑步的过程，就是不断进取的过程。

跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

9、跑步让我明白人生就像一场马拉松。

如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

10、跑步是克服慵懒的良药。

它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。

每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。

有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！11、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……12、让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。

阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：“奔跑，向前奔跑！”他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。

他跑过了儿时同学的歧视跑过了大学的足球场跑过了炮火纷飞的越南丛林跑遍了全美国跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。

13、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。

虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。

同样需要去歌唱，去舞蹈去跑步。

14、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！15、我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。

有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光

描写跑步的词语或句子,段落

离弦之箭 整势待发 蓄势待发 运动员脸上洋溢着跃跃欲试的笑容，紧张兮兮的做准备。

发令枪响了，他们个个如一支支离弦的箭一般射了出去。

你看那田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。

刚跑完步，累的我脸通红，大喘吁吁，汗流浃背，腿乱绵绵的，仿佛马上就要趴到似的！到了4*100的接力赛，是全场最激动人心的时刻。

当老师下达命令时，运动小将们像飞驰的汽车一样，带着必胜的决心，坚定的信念，向终点冲去。

第一棒换第二棒时，第二棒的运动员接过棒子，摆动着手臂，蹬着脚，向前冲去。

他们像雄鹰一样，飞翔在无边无际的天空中。

第二棒换第三棒时，大家的心情变得紧张了。

究竟哪个班会赢啊？我们班会不会输呢？第三棒换第四棒时，大家的心情既是兴奋，又是紧张。

运动员动作加快了，像在战场上威武的战士，正要打一场殊死拼搏的战斗。

“加油！加油！”的声音越越大，“胜利了。

” 胜利的喜悦，激动的心情，欢呼的声音，在一瞬间爆发出来，使运动场上充满生机 .

描述跑步的句子

描写跑步的优美句子1、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

2、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

3、跑步是克服慵懒的良药。

它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。

有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！

形容长跑的句子

1、小兵当仁不让成为这次长跑比赛的冠军。

2、我国女运动员在中长跑项目上很有潜力。

3、我参加了区上的组织的长跑比赛。

4、长跑结束后，我累得精疲力尽的。

5、冬季长跑运动在我市方兴未艾，今年时间之长，参加人数之多都超过往年。

6、象征性长跑，我们目前已经名列全校第二名，只要我们再快马加鞭，一定能夺得冠军。

7、 一千米的长跑已经让我气喘吁吁得爬不起来了。

8、 因为我每天长跑，不但增强了体质，还能够跑得很快。

9、坚持长跑可以锻炼耐力。

10、长跑之后，他有点疲惫不堪。

11、经过冬季长跑锻炼，我在增强体力方面大见成效。

12、在长跑比赛的关键时刻，他赶超了那名有望夺魁的老牌运动员。

13、 我们班上长跑健将济济一堂。

14、 冬季象征性的长跑活动，在学校热火朝天地开展了起来。

15、运动会上，五千米长跑下来，累得我气喘吁吁，疲惫不堪。

16、一个是短跑金牌，一个是长跑健将，如今在这场比赛中分庭抗礼，不知谁会胜出？17、 学校开展象征性长跑活动，许多班级都行动起来了，你们班为什么按兵不动？18、同学们长跑之后，为了歇一会儿，就在操场上席地而坐。

19、虽然他在长跑比赛中受了伤，但他还是竭尽全力完成了比赛。

有关给运动员跑步时鼓励的语句有哪些

1.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。

跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧你比虎猛比豹强2.运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地3.有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

总在鼓舞自己，要成功就得努力。

热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

4.泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。

也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。

也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。

所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

5.这是意志的拼搏。

这是速度的挑战。

胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤6.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐