为什么老睡不醒

嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。

特点

嗜睡通常最初发生在15-30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。一旦出现嗜睡的现象，它会伴随你 终生。男人和女人受影响的程度一样。嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。

症状(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；

(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。

(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡的发病多与心理因素有关。

原因

1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

2、营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

3、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。

4、抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

5、糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

＂只愿长睡不愿醒＂是哪首诗里的句子

将进酒 作者： 李白 君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。

君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

天生我材必有用，千金散尽还复来。

烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。

岑夫子，丹丘生，将进酒，君莫停。

与君歌一曲，请君为我侧耳听。

钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。

古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。

陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。

主人何为言少钱，径须沽取对君酌。

五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。

《将进酒》属古乐府旧题，内容多写宴饮放歌。

这首诗作于李白离开长安以后。

从诗的主要内容看似乎写的都是及时行乐，看透人生，只愿长醉不愿醒的情感，相当消极。

但深入理解李白的内心深处，就会发现李白不是真正消极颓废，而是胸怀伟大的抱负却不能施展，便借酒发泄，以此来排解心中的苦闷，来表现对权贵和世俗的蔑视。

但与此同时作者也流露出人生易老及时行乐的消极情绪。

全诗气势奔放，语言豪迈，句法明快多变，充分反映了李白放纵不羁的性格与文风。

原句为：但愿长醉不复醒 并非楼主的只愿长睡不愿醒

形容一觉醒来在也睡不着的句子？

一觉醒来，还是那么的疲惫，辗转反侧，依然难以入睡。

突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。

我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。

失眠许久之后，还是觉得想你。

身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

睡一觉醒来也像是地狱。

因为不知道为什么与相爱的人形同陌路，也不能让别人察觉，所以只能一个人哭。

我非常痴心，一觉醒来再难以入睡，只有似水般皎洁的月亮与我相伴。

有一种感觉总在半夜突然醒来时，才承认有一种疼是相思。

梦里不知身是客，所以我不让自己在夜深人静时睡去，因为怕梦醒来会伤感。

夜里，独坐一隅，一个人低吟，静静地想你，你的梦境成了我思念的方向，我恳求窗外的流云将我的写意带去给你，愿你梦随心动，心随梦求。

喜欢夜里无法替代的宁静，一个人可以什么都不想，可以用全部的记忆去想你。

半夜突然惊醒，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

眼中总是会不经意的流起泪水，在每个惊醒的夜晚。

失了眠的夜，是最纯粹的安静。

失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

半夜醒了许久之后，还是觉得想你。

身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

描写失眠的句子：失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

相视一笑泯恩仇，有的时候真的是这样的感受，说不出的寂寥，说不出的无助，只好一个人静静的去体味。

郁闷啊，我也不知道都说了些什么，和她聊完之后，怎么也睡不着，看了一会书只好来到电脑前，倾诉自己毫无条理的言语，我想这样自己的心情会好些。

看看外边天已经亮了，我不想睡，睡有什么意义啊。

一切都是泡影，一切都不可能了。

我总觉得现在象喝醉就的人。

写的毫无章法，这是心的痛。

痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。

让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

描写半夜睡不着觉的唯美句子

1、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。

我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

2、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

3、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

4、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

5、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

6、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

7、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。

8、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。

9、失眠许久之后，还是觉得想你。

身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

10、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

11、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。

12、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

13、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

14、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

15、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳，谢谢

想赖床的句子,不想起床怎么形容

1、冬天虐我千百遍，我对被窝如初恋。

2、每天起床，都要和被窝君上演：抵死缠绵、你侬我侬、恋恋不舍、含恨而去的大戏…… 被窝君，请放开我！3、我现在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。

4、让人拿得起，却不愿放下的，是筷子！ 让人陷进去，却无法自拔的，是被窝！5、每一个爱睡懒觉的孩子都有一个难以割舍的情人，TA的名字叫被窝。

6、如果有来生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在晒太阳！一、形容起床难的句子1. 尊敬的起床困难户：您此次起床共用了11分钟，您已击败了全国%10的用户。

寝室还有***同学起床失败，正在重启 、隔壁宿舍全部用户已死机。

2. 起床困难户，起个床，容易吗，又是被拖，又是被拉的，唉……3. 你我都渴望成功，哪怕要付出很多。

但我们连早点儿起床都做不到。

4. 闹钟，如果你想叫我起床，除非你找到一个充分的理由，否则我就死给你看。

5. 我起床气很重，所以我一睡着了就跟定时炸弹启动了似的，谁碰我我就炸死谁。

6. 这每一天，是一万个不想醒来，十万个不想起床。

7. 虽然提前自然醒了，但是在闹钟响起前还是绝不起床，嗯，我是一个有原则的人。

8. 不想起床，被窝温暖，心自不凉。

感谢你对一些事情的迷惑不解，因为你可以有学习我的机会。

9. 每天起床，都要和心爱的被子上演：抵死缠绵、你侬我侬、恋恋不舍、含恨而去的虐心虐身虐恋大戏。

10. 切 ，起床是一种能力，赖床却是一种水平。

11. 有时候需要有人带头才会有人行动，比如早上起床。

12. 周日的早上，床上总躺着，不想起床先生和不想起床小姐。

13. 冬天起床或者不起床这个选择，艰难得不亚于是杀身成仁还是苟且偷生。

14. 起床失败，正在重起……15. 闹钟响了，却不愿起床。

16. 你连起床自己都把握不了，幸福来了，你还能把握的住吗？起不起床是你的事，我不管。

17. 天为你亮了，你却不起床。

18. 自己熬的夜，跪着也要爬起床。

19. 时间，你能等我起床了，在流逝，行吗？20. 每天起床，脑子里面都有两个小人，其中一个说：“好困啊，再睡一会儿”，另一个说：“好啊，好啊！”二、形容起床难的诗句：1. 薄衾小枕凉天气.乍觉别离滋味.展转数寒更，起了还重睡.毕竟不成眠，一夜长如岁.-薄衾：薄薄被子. 展转：犹“辗转”.翻来覆去难以入睡。

2. 懒成鱼，睡成痧。

忠言逆耳，良苦口。

三、不想起床的个性签名：1.这辈子没有进得去出不来的，除了被窝。

2. 被窝，请自重，放开我，我可是有课的人。

沸腾 最离不开的不是你，是被窝。

3.人生三大定律：汉堡﹢可乐﹦美食被窝﹢枕头﹦睡觉电脑﹢鼠标﹦玩电脑。

4.早上躲在被窝和床斗争的时候，我才知道，原来昨晚我又忘记早睡了。

5.无情的风你用力吹吧·W躲在被窝里哈哈········· 6.对我来说幸福其实很简单，早上能在被窝里多呆一分钟，就很幸福了。

7.薄凉 '' 末日来就来吧，我是不会离开我的床的。

8.要死我也要死在被窝里~ 9.冬天的最爱，除了吃火锅就是被窝.... 10.冬天最爱我滴被窝了，早上难分难舍，晚上一见也是如隔三秋。

11. 当方便面的酱包由液态变为固态，我就知道，冬天要来了。

12.要命的冬天来了，谁要是能给我们班教室装台空调，我们就把班主任嫁给他… 13.春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。

14.六点就醒了，一想到年轻人应该像早上八九点钟的太阳，就又默默地缩进了被窝。

15. 难受的时候躲在被窝里，至少被窝是温暖的。

16. 一想到还有一堆作业没做，我就想撞死在被窝里永远不醒来。

17.有你有我·~ 闹钟是所有睡货和被窝的小三，所以我要以不动应万变 安然在被窝中躺过一世春秋 浑噩自知。

18.我痴于冬日，因被窝升温过于热而给我温暖

表达不想从梦中醒来的句子有哪些？

1. 梦不醒之人，看不穿之人，惊不觉之人，痴不迷之人，疯不狂之人。

--今何在《西游记》2. 我醉与不醉，是在你们眼里，但是我醒与不醒，确实是在我自己心中。

3. 忘不掉的人是真心；睡不醒的梦叫曾经。

4. 谁知流年也似水，东逝滚滚不复回。

浮生若梦梦不醒，不胜人世几回醉。

5. 一盏清辉，怎唤不醒她一生一场醉6. 梦里不知他是客，遥遥无期.。

心中明知客是梦，迟迟不醒。

7. 也许你不曾想到我的心会疼，如果这是梦，我愿长醉不醒。

--夏七夕《妖孽只在夜里哭》8. 数杯人不醒，酒中谁倒影，有情难如愿，人散还自饮。

9. 倾我一生，许你一座花开不败的城； 尽我一世，予你一场万年不醒的梦。

10. 如果现实是场噩梦，能否选择长眠不醒？--花香蘑菇《君临天下》11. 他一日不醒，你便是一日输家，舍之不肯，爱而不得。

千年万年，永世如此。

--欢喜公子《艳鬼》12. 你曾为我编织了全世界最瑰丽的梦，却残忍地将我独自放在回忆里，深梦永不醒。

--七微《莫失莫忘》13. 如果这只是一场梦，他宁愿永生不醒。

如果这依旧是一个错，他只愿此刻一直错下去。

--fresh果果《花千骨》14. 一生总会傻几年，每个人都这样。

幸福，就是让傻子永不醒来。

只因为，爱情，不过就是遇到了一个， 你愿为之做傻事的人。

--苏芩《世上没有人比你更重要》15. 江湖生涯原是梦；心醒、酒醒、梦不醒、梦归何处？剑指之处，身处之地。

--TFBOYS《诛仙·青云志》

描写“睡得太香不愿醒”诗句有哪些？

昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒。

【出处】《如梦令·昨夜雨疏风骤》宋代：李清照 【释义】昨天夜里雨点虽然稀疏，但是风却劲吹不停，我酣睡一夜，然而醒来之后依然觉得还有一点酒意没有消尽。

被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。

【出处】《浣溪沙·谁念西风独自凉》清代：纳兰性德 【释义】酒后小睡，春日好景正长，闺中赌赛，衣襟满带茶香，昔日平常往事，已不能如愿以偿。

酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶。

【出处】《浣溪沙·簌簌衣巾落枣花》宋代：苏轼 【释义】路途遥远，酒意上心头，昏昏然只想小憩一番。

艳阳高照，无奈口渴难忍，想随便去哪找点水喝。

酒醒熏破春睡，梦远不成归。

【出处】《诉衷情·夜来沉醉卸妆迟》宋代：李清照 【释义】郁的花香将我从沉醉中熏醒，心中充满了无限的惆怅。

因为花香惊破了我的好梦，路途遥远我还没有到达故乡。

睡里消魂无说处，觉来惆怅消魂误。

【出处】《蝶恋花·梦入江南烟水路》宋代：晏几道 【释义】梦境里黯然销魂无处诉说，醒后惆怅不已全因梦中消魂误。

绿酒初尝人易醉。

一枕小窗浓睡。

【出处】《清平乐·金风细细》宋代：晏殊 【释义】初尝香醇绿酒便让人陶醉，在小窗之前一枕酣眠浓睡。

魂梦任悠扬，睡起杨花满绣床。

【出处】《南乡子·细雨湿流光》五代：冯延巳 【释义】梦魂，信马由缰，千里飘荡，魂回梦觉，蓦然见杨花点点，飘满绣床。

扫却石边云，醉踏松根月。

星斗满天人睡也。

【出处】《清江引·秋居》元代：吴西逸 【释义】扫去石边的云雾，踏碎松下的月影，醉意正浓，在满天星斗之下睡入梦乡。

独睡起来情悄悄，寄愁何处好。

【出处】《谒金门·风丝袅》清代：纳兰性德 【释义】梦醒则唯见帘外落花，这一怀愁绪该向何处排解呢？彩索身轻长趁燕，红窗睡重不闻莺。

困人天气近清明。

【出处】《浣溪沙·春情》宋代：苏轼 【释义】秋千上她象燕子身体轻盈， 红窗内她睡得甜不闻莺声。

那使人困意浓浓的天气呀， 已不知不觉地快要到清明。

...

夜睡不着的句子

睡不着的句子1、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。

2、伤神如斯，星空易对，小瞧相思尝来苦。

3、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

4、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

5、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

6、郁闷啊，我也不知道都说了些什么，和她聊完之后，怎么也睡不着，看了一会JSP只好来到电脑前，倾诉自己毫无条理的言语，我想这样自己的心情会好些。

看看外边天已经亮了，我不想睡，睡有什么意义啊。

一切都是泡影，一切都不可能了。

7、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。

8、梦里不知身是客，所以我不让自己在夜深人静时睡去，因为怕梦醒来会伤感。

夜里，独坐一隅，一个人低吟，静静地想你，你的梦境成了我思念的方向，我恳求窗外的流云将我的写意带去给你，愿你梦随心动，心随梦求。

喜欢夜里无法替代的宁静，一个人可以什么都不想，可以用全部的记忆去想你。

9、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。

我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

10、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

形容睡不够的语句

一、 今天上了一天的学，脑袋晕的不得了，做作业时昏昏欲睡，回到房间，一躺下，便进入了梦乡。

二、 听着催眠师的几句话“我的眼皮像铅一样沉重”“眼皮闭上”“眼皮紧紧地闭上”，我开始有了困意。

三、 只要是醒着的时候就觉得累，想睡觉。

睡着了就总在做梦，梦很乱，很杂，醒来后也回忆不起任何片段。

四、 春节假期转瞬即逝，不要唉声叹气怨地怨天。

人生在世勤奋当先，怎能贪图享乐蹉跎岁月。

努力工作不怕困难，才能硕果累累开心无限。

愿你年后加紧苦干，领导夸赞同事喜欢，功成名就闯出属于自己的一片蓝天！ 五、 想不明白为什么会失眠！明明是闭着眼睛睡觉了，但是心里很清楚自己是醒着的。

好困好想睡觉……可是为什么会这样，当眼睛闭上的时候就是睡不着？真的好难受，好无助…… 六、 你想发大财吗？那你就赶快上床睡觉吧！ 七、 昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上。

八、 街道上的行人还不多；所遇见的不过是睡眼惺忪的女人，在井边打水。

九、 想不明白为什么会失眠！明明是闭着眼睛睡觉了，但是心里很清楚自己是醒着的。

好困好想睡觉……可是为什么会这样，当眼睛闭上的时候就是睡不着？真的好难受，好无助…… 十、 睡觉是为了踏实地工作，工作是为了踏实地睡觉。

十一、 今天回到家很累了，我睡眼朦胧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在了上面，慢慢的就进入了梦乡。

十二、 这到底是一段怎样的曾经，尽管这曾经已经很长，而曾经的曾经却更是悠长。

给不了的爱却走了那么久，我困惑。

放弃了的人还在牵挂，我困惑。

你的只字片语让我心痛让我烦躁，我困惑。

为了你我左思右想，还是困惑。

这一切到底是为什么？我好累，因为我一直在困惑中找不到答案。

十三、 腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病 十四、 睡到地老天荒，管他什么洪水涛天。

十五、 上帝给了每个人公平的每天三个八小时。

第一个八小时大家都在工作，第二个八小时大家都在睡觉。

人与人的区别都是第三个八小时创造出来的。

...

为什么我老是想睡觉？总睡不醒一样,精神也不好,这是怎么回事？？...

大力地捏手几下，去洗个冷水澡，擦一把脸，看一些笑话，多多运动，多多说话，嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。

原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。

进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。

暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。

在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。

加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。

因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。

有人把这称为“嗜睡疲劳症”。

嗜睡虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，嗜睡都是他们很苦恼的一件事。

人们该如何远离嗜睡呢？有人认为，只要每天多睡就不会发困了，其实不然。

一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

科学的做法可以从以下三点预防嗜睡：方法一：生活节奏要规律要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。

例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。

足够的睡眠有助消除疲劳。

方法二：多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。

比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

方法三：饮食调理现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。

不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。

最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。

蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。

增加维生素的摄入。

如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。

所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。

此外，营养专家还提出以下建议：一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。

其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。

但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。

缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1-2次。

当春困袭击了你，你又该如何把它赶走呢？以下是颇为实用的一些方法方法一：触觉刺激困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

方法二：视觉刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。

如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。

方法三：味觉刺激吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

方法四：嗅觉刺激困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。

如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

方法五：听觉刺激困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

如果有帮助请选为满意答案！谢谢

生病了睡不着的句子

形容晚上睡不着的句子1、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。

我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

2、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

3、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

4、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

5、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

6、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

7、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。

8、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。

9、失眠许久之后，还是觉得想你。

身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

10、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

11、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。

12、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

13、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

14、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

15、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。